"Aquilo que faz a mulher agir por alguns dias como o homem age todos os dias!!!

          No início das postagens prometi que esse seria um cantinho pra me conhecerem, não somente minhas idéias loucas. Sendo assim, falar de Tensão Pré Menstrual é falar de grande parte do que vivo e do que aprendi a conviver e sofro também, afinal, passamos por meses que parece que ela nem existe, outros que vamos morrer por causa dela.

          Estou passando por essa fase, estava totalmente sem saco pra escrever, mas isso me faz bem, então, minha vingancinha contra a TPM essa.

          Primeiro temos que conhecer pra depois falar de alguma coisa, certo? Então vamos lá, nós costumamos sentir, mas vamos fazer o favor de entender o que passa dentro de nós.

Segundo abcsaude.com.br, que indico e gosto muito:

“A Tensão Pré Menstrual, também conhecida por TPM, é um conjunto de sintomas físicos e comportamentais que ocorrem na segunda metade do ciclo menstrual podendo ser tão severos que interfiram significativamente na vida da mulher”.

“A TPM é uma desordem neuropsicoendócrina, ou seja, sintomas que afetam a mulher na esfera biológica, psicológica e social.

A tendência hoje é acreditar que a função fisiológica do ovário seja o gatilho que dispara os sintomas da síndrome alterando a atividade da serotonina (neurotransmissor) em nível de sistema nervoso central.

O tratamento depende da severidade dos sintomas e incluem modificações alimentares, comportamentais e tratamentos medicamentosos. “

Olha, eu tenho convivido com ela faz um tempo, como já passei por períodos depressivos intensos e longos, a TPM foi grande contramão na minha recuperação, nesse período ficava tudo ainda mais forte e parecia que a progressão ia por água a baixo, mas passei com louvor por isso e hoje aprendo a lidar com ela a cada dia, tentei fazer tratamento com FLORAIS um tempo pra ajudar a controlar, mas não há força maior que a que existe em nós pra mudar qualquer situação.

Busco mudanças em mim, na alimentação, na convivência, na rotina e tudo pode melhorar, detalhe importante, não brigue com namorado, marido, cacho ou amante nessa fase, todo auto controle vai se embora, sem dó nem piedade. Machos, por favor, hein, tentem entender e ajudem, ou pelo menos não atrapalhem.

“Os sintomas mais comuns incluem:

	Irritabilidade (nervosismo),
	Ansiedade (alteração do humor com sentimentos de hostilidade e raiva),
	Depressão (com sensação de desvalia, distúrbio do sono, dificuldade de concentração)
	Cefaléia (dor de cabeça),
	Mastalgia (dor ou aumento da sensibilidade das mamas),
	Retenção de líquidos (inchaço ou dor nas pernas),
	Cansaço,
	Desejos por alguns alimentos como chocolates, doces e comidas salgadas.” Dicas sempre são válidas: ORIENTAÇÃO: explicar que a TPM não é grave e que os sintomas podem variar a cada ciclo; Faça ATIVIDADES FÍSICAS, muitas mulheres tendem a fugir neste período dos exercícios fisicos, mas o que ela esquecem que este é um grande aliado para diminuir as cólicas menstruais, ansiedade, estresse. MODIFICAÇÕES ALIMENTARES com diminuição da gordura, sal, açúcar e cafeína (café, chá, bebidas a base de colas), fracionamento das refeições, dieta com boas fontes de cálcio (leite e iogurte desnatado) e magnésio (espinafre), diminuição da ingestão de álcool, EXCESSOS: evite o fumo e o álcool; MANEJAR O ESTRESSE, procure manter sempre o auto controle.          Tudo bem, você deve estar pensando que tem que parar de viver para não ter mais tais sintomas, tudo moderado faz bem, comece se reeducando, mudando de hábitos aos poucos, vendo os resultados. Experimente uma alteração a cada mês. Juro, eu tento, costuma dar resultado. A TPM mexe muito com meu emocional, então é onde mais trabalho, vale a dica. Procure o que for melhor pra você. Pra descontrair tanto estress, repasso uma das mais velhas e verdadeiras piadas de TPM:
	PARA ELES: Guia para Prevenir brigas durante a TPM... O que o homem deve ou não deve dizer quando a sua mulher ou namorada está na TPM... PERIGOSO: O que tem pro jantar? SEGURO: Posso te ajudar com o jantar? SEGURÍSSIMO: Onde você quer ir pra jantar? ULTRA-SEGURO: Aqui, come esse chocolate. PERIGOSO: Você vai vestindo ISSO? SEGURO: Nossa, você fica bem de marrom. SEGURÍSSIMO: Uau! Tá uma gata! ULTRA-SEGURO: Aqui, come esse chocolate. PERIGOSO: Tá nervosa por quê? SEGURO: Será que não estamos exagerando? SEGURÍSSIMO: Toma 100 reais. ULTRA-SEGURO: Aqui, come esse chocolate. PERIGOSO: Será que você devia comer isso? SEGURO: Sabe, ainda tem bastante maçã. SEGURÍSSIMO: Quer um copo de vinho pra acompanhar? ULTRA-SEGURO: Aqui, come esse chocolate. PERIGOSO: O que você fez o dia todo? SEGURO: Espero que você não tenha trabalhado demais hoje. SEGURÍSSIMO: Adoro quando você usa esse robe! ULTRA-SEGURO: Come mais um pouco de chocolate. Não podia deixar esse top de fora:

TPM significa:

– Todos Problemas Misturados.
– Tendências a Pontapés e Murros.
– Temporada Proibida para Machos.
– Toda Paixão Morre.
– Tocou, Perguntou, Morreu.
– Tire a Porra da Mão
– Tente no Próximo Mês.
– Tempo Para Meditação.
– Totalmente Pirada e Maluca.
– Tendência Para Matar.
– Tira as Patas, Moleque.
– Tenha Paciência Meu.
– Tô Puta Mesmo.

Beijinhus......